Azonnal hozzáférsz a rövid, gyakorlatias SOS útmutatóhoz, amit elővehetsz, amikor hirtelen beáll a derekad, és nem tudod, mi legyen a következő lépés.

Az útmutató segít abban, hogy ne találomra kezdj el nyújtani, pihentetni vagy különböző gyakorlatokat kipróbálni, hanem először megfigyeld, hogyan reagál a tested.

Az útmutatóban:

• 4 kérdés segít felmérni az aktuális helyzetet

• 4 egyszerű, lépésről lépésre követhető gyakorlatot kapsz

• megmutatom, mire figyelj közben, és mikor érdemes megállni

• segítek visszaellenőrizni, hogyan reagált a tested

• megtudod, mit nem érdemes erőltetni egy rosszabb napon

• azt is megtalálod benne, milyen tüneteknél érdemes inkább szakmai vagy orvosi segítséget kérni

Nem egy komplett edzésprogram, hanem egy gyorsan elővehető kapaszkodó arra az esetre, amikor egyszer csak beáll a derekad.

A vásárlás után azonnal hozzáférsz a digitális útmutatóhoz.