Kapcsolódás a Kötőszövetekhez
Online kurzus
Kapcsolódás a Kötőszövetekhez
online kurzus
Folyton visszatérő fájdalmaid vannak…
és már nem érted, miért nem javul?
Lehet, hogy nem azzal van a gond, amit csinálsz…
hanem azzal, ahogyan a tested reagál rá.
Szabadulj ki a visszatérő fájdalom körforgásából,
és tanuld meg, hogyan csökkentsd a fájdalmat az idegrendszereden keresztül — nem erőből.
Folyton ugyanaz a pont fáj… vagy mindig máshol jelenik meg
Néha jobb, aztán megint visszatér, mintha el sem múlt volna
Állandóan merevnek érzed magad
Nem érted, mit csinálsz rosszul
Már kipróbáltál szinte mindent, de valahogy semmi sem az igazi
Edzenél, de félsz, hogy utána rosszabb lesz
Vannak jobb napok… de nem tudod, mitől volt jobb
Úgy érzed, a tested kiszámíthatatlan
Néha már a legegyszerűbb mozdulatok is bizonytalanok
Folyton figyelned kell, mit csinálsz, nehogy „rossz legyen” utána
Úgy érzed, mintha “szétesnél”, de közben mégis feszült vagy
Nem bízol már igazán a testedben
Eleged van abból, hogy mindig újra kell kezdeni
Azt érzed, hogy valami nem áll össze… de nem tudod mi
Lehet, hogy most úgy érzed egyedül vagy ezzel...
Hogy hiába próbálkozol, mégsem áll össze. Hogy másoknál működik… nálad meg valahogy nem. Pedig ez nem így van.
Nagyon sokan vannak ebben a helyzetben – csak nem beszélünk róla.
És nem az a baj, hogy nem csinálsz eleget. Hanem az, hogy eddig nem azt a megközelítést kaptad, amire a testednek valóban szüksége lenne. És ezen lehet változtatni.
A Kapcsolódás a kötőszövetekhez kurzussal napi 10–15 perc magadra fordított idővel elkezdheted csökkenteni a fájdalmadat, oldani a testedben lévő feszültséget, és újra kapcsolódni önmagadhoz.
Nem kell keresgélned, gondolkodnod, hogy mit csinálj.
Egyszerűen elindítod az adott videót, és már csinálhatod is.
Lépésről lépésre vezetlek végig, hogy ne csak „csináld”, hanem közben értsd is, mi történik a testedben.
És ami talán a legfontosabb:
nem csak egy gyakorlatot kapsz,
hanem egy eszközt, amihez bármikor vissza tudsz nyúlni.
Erre számíthatsz
csökkenhet a fájdalmad, és ritkábban tér vissza
oldódhat a testedben lévő merevség és feszültség érzés
biztonságosabban fogsz mozogni, kevesebb félelemmel
jobban fogod érteni, mi történik a testedben
tudni fogod, mikor mi fér bele – és mikor nem
lesz egy rendszer a kezedben, nem csak „random próbálkozás”
visszakapod a kontrollt a saját tested felett
újra elkezdhetsz bízni a testedben
kevésbé lesz kiszámíthatatlan a tested reakciója
hamarabb észre fogod venni, ha túl sok lenne
képes leszel időben visszavenni, mielőtt fellángolna a fájdalom
könnyebben tér vissza a tested egy nyugodtabb állapotba
nem érzed majd azt, hogy mindig a nulláról kell újrakezdened
lesz egy kapaszkodód a rosszabb napokra is
megtapasztalod, hogy nem kell fájdalomig menni ahhoz, hogy javuljon
Nem kell, hogy ez így maradjon.
Képzeld el, milyen lenne, ha a tested nem folyamatos feszültségben működne. Ha nem kellene minden nap azon gondolkodnod, hogy épp mi fog fájni, mikor jön vissza, vagy mit rontasz el megint.
Ha nem lenne állandó az a belső feszültség, nem húznád össze magad észrevétlenül egész nap, és a tested nem reagálna túl minden apró ingerre. Hanem helyette egy nyugodtabb, biztonságosabb állapotból működnél.
Reggel felkelsz, és nem az az első gondolatod, hogy „ma vajon mi fog fájni”, hanem egyszerűen csak jelen vagy a testedben. Könnyebben mozogsz, kevésbé félsz, és már nem a fájdalom körül forog minden.
És talán most először érzed azt, hogy lehet másképp is.
Lehet, hogy ez most nem az, amit hallani szeretnél, de nincs egyetlen csodaszer, ami egyik napról a másikra megoldja a problémáidat. A legtöbb dolog csak ideig-óráig segít, mert nem a valódi okot kezeli.
A tested viszont folyamatosan jelez – nem ellened dolgozik, hanem próbál szólni, hogy valami nem működik jól.
A kérdés inkább az, hogyan tudsz újra kapcsolódni hozzá, és visszatalálni egy olyan állapotba, ahol biztonságban működik.
És mi lenne, ha már napi 10–15 perc tudatos figyelemmel el tudnál indulni ebbe az irányba?
Olvass tovább és megmutatom, hogyan.
Téged várlak, ha...
szeretnéd végre érteni, mi történik a testedben
eleged van a visszatérő fájdalmakból és a bizonytalanságból
már sok mindent kipróbáltál, de nem állt össze igazán
szeretnél úgy tenni magadért, hogy közben nem rontasz a helyzeten
biztonságosabban szeretnél mozogni, kevesebb félelemmel
kapcsolódnál a testedhez, nem csak “kezelni” akarod
jól jönne egy rendszer, ami végigvezet és nem hagy kérdésekben
nem újabb csodamódszert keresel, hanem valódi megértést
szeretnél kevesebb fájdalommal és több szabadsággal mozogni
nem akarsz több időt elveszteni random próbálkozásokkal
inkább egy helyen, érthetően, lépésről lépésre haladnál
gyakran érzed úgy, hogy "túl mozgékony" a tested, mégis fáj
hipermobil vagy és szeretnél jobban működni a testedben
szeretnéd csökkenteni a fájdalmadat anélkül, hogy túlerőltetnéd magad
Akkor a Kapcsolódás a kötőszövetekhez kurzus Neked szól!
Ez a kurzus nem neked szól, ha
nem szeretnél időt és figyelmet szánni magadra napi szinten
azt várod, hogy valami vagy valaki kívülről oldja meg a problémáidat
gyors, erőfeszítés nélküli “csodamegoldást” keresel
nem vagy nyitott arra, hogy más szemléletből nézz a tested működésére
nem szeretnél tudatosabban kapcsolódni a testedhez
nem érdekel, hogy mi áll a fájdalmaid hátterében
ha inkább halogatnál, mint hogy elkezdj ténylegesen foglalkozni magaddal
ha nem szeretnél figyelni a tested jelzéseire, csak “túl akarsz lenni rajta
ha azt gondolod, hogy a fájdalmat mindig erővel kell megoldani
ha nem fér bele napi 10–15 perc, amit magadra szánsz
ha nem vagy nyitott arra, hogy kipróbálj egy új megközelítést
ha inkább újabb és újabb módszereket keresel, ahelyett hogy egy rendszert követnél
ha nem akarsz lassítani, csak gyors megoldást keresel
Valahol útközben a háttérbe szorultál.
Annyi mindenre figyelsz egyszerre, próbálsz helytállni, jól csinálni, megfelelni… és közben észrevétlenül egyre kevesebb figyelem jut rád. Pedig a tested folyamatosan jelez. Csak sokszor nincs meg az a pont a napodban, amikor tényleg megállsz egy kicsit, és figyelsz rá.
Mi lenne, ha ez megváltozna? Ha lenne egy egyszerű módja annak, hogy visszakapcsolódj magadhoz, anélkül, hogy órákat kellene rászánnod. Nem kell tökéletesen csinálnod, és nem kell túlzásba vinni. Napi pár perc is elég lehet ahhoz, hogy elkezdj másképp működni a testedben.
Pont ennyi kell ahhoz, hogy elindulj.
Kapcsolódás a kötőszövetekhez - online kurzus
Ez a kurzus lépésről lépésre vezet végig azon, hogyan tudsz másképp közelíteni a fájdalmaidhoz, és újra kapcsolatba kerülni a testeddel.
A célom az volt vele, hogy legyen egy olyan eszköz a kezedben, amihez bármikor vissza tudsz nyúlni. Nem kell gondolkodnod, mit csinálj – csak elindítod a videót, és már tudsz is haladni.
Rövid, 5–15 perces gyakorlatokon keresztül dolgozunk, amiket könnyen be tudsz építeni a mindennapjaidba. Akkor is, amikor nincs sok időd, vagy amikor épp érzed, hogy kezd túl sok lenni.
Ez nem egy „fejben megértős” kurzus. Nem arról szól, hogy még több információt kapsz, hanem arról, hogy elkezded érezni, mi történik a testedben.
A gyakorlatok célja, hogy csökkentsék a túlzott feszülést, segítsenek biztonságosabb állapotba hozni az idegrendszert, és megtanítsanak arra, hogyan adagold azt, amit a tested még elbír.
Nem általános megoldásokat kapsz, hanem egy olyan rendszert, ami végigvezet, és segít abban, hogy ne csak próbálkozz… hanem tudd is, mit csinálsz.
Ez a kurzus azért készült, mert újra és újra azt látom, hogy sokan próbálnak tenni magukért, csak éppen nem azt a megközelítést kapják, amire valóban szükségük lenne.
Mit tartalmaz a Kapcsolódás a kötőszövetekhez kurzus?
Egy olyan rendszert kapsz, amit bármikor elő tudsz venni, amikor szükséged van rá.
Nem kell gondolkodnod, keresgélned vagy kitalálnod, mit csinálj.
Elindítod a videót, és már tudsz is kapcsolódni a testedhez.
Akár napi pár percben.
teljes testre ható miofasciális és önkezelő gyakorlatok
kézzel és eszközzel végezhető technikák (nem csak hengerezés)
idegrendszer-alapú megközelítés a fájdalom csökkentésére
pontos kivitelezés, hogy ne ronts a helyzeten
rövid, 5–15 perces gyakorlatok a mindennapokra
könnyen követhető videók, lépésről lépésre vezetve
bármikor elérhető online felület (telefonról is)
nem csak gyakorlatokat kapsz, hanem egy szemléletet, amit a mindennapokban is alkalmazni tudsz
Ajándékok a kurzus mellé közel 15.000 Ft értékben!
Szerettem volna olyan kiegészítőket is adni a kurzus mellé, amik segítenek abban, hogy könnyebben be tudd építeni ezt a szemléletet a mindennapjaidba — és ne csak „megcsináld” a gyakorlatokat, hanem valóban jobban értsd és érezd a tested működését is.
Ajándék munkafüzet
Egy letisztult, könnyen használható munkafüzet, ami segít abban, hogy ne csak végighaladj a kurzuson, hanem közben megfigyeld a tested reakcióit is.
Mikor esik jól egy gyakorlat?
Mikor érzed túl soknak?
Mi segít megnyugodni?
Mi az, amitől jobban érzed magad a testedben?
Ebben tudod vezetni a tapasztalataidat napról napra.
Teljes testre ható izompólya torna videó
Ebben a bónusz videóban mozgáson keresztül dolgozunk az izompólya láncokon, így nem csak egy-egy fájdalmas területre fókuszálunk, hanem az egész test összefüggéseiben gondolkodunk.
Nem izolált gyakorlatokat végzünk, hanem olyan mozdulatokon keresztül haladunk, amik segítenek abban, hogy a tested újra egy egységként tudjon működni.
Ez különösen fontos akkor, amikor a fájdalom:
nem mindig ugyanott jelenik meg,
vissza-visszatér,
vagy egyszerre érzed magad feszesnek és instabilnak.
Így a kurzus önkezelő technikái mellé kapsz egy mozgásos megközelítést is, amivel még teljesebbé válik a saját testedhez való kapcsolódás.
Mit tapasztalhatsz, ha végigcsinálod a kurzust?
csökkenhet a fájdalmad, és kevésbé tér vissza ugyanúgy, mint korábban
oldódhat a testedben lévő feszültség és merevség
biztonságosabban fogsz mozogni, kevesebb félelemmel
kevésbé lesz kiszámíthatatlan, hogyan reagál a tested
hamarabb észreveszed, ha túl sok lenne – és tudsz rá reagálni
nem fogsz minden egyes mozdulatnál bizonytalan lenni
jobban fogod érteni a tested jelzéseit
megtapasztalod, hogy nem kell fájdalomig menni ahhoz, hogy javuljon
visszakapod a kontroll érzését a saját tested felett
egyre inkább bízni fogsz abban, amit érzel
És talán a legfontosabb, hogy
nem azt fogod érezni, hogy a tested ellened dolgozik,
hanem azt, hogy végre együtt tudsz vele működni.
Szia, Szandi vagyok gyógytornász - manuálterapeuta
A mozgás mindig az életem része volt, sokáig azt gondoltam, jól ismerem a testemet. Aztán jöttek azok az időszakok, amikor ez már nem volt ennyire egyértelmű.
Amikor hiába figyelsz magadra, hiába mozogsz…mégis jönnek a fájdalmak, és nem érted, miért.
Ez az élmény teljesen más irányba vitt szakmailag is.
Elkezdett érdekelni, hogy mi történik valójában a testben, és miért nem mindig az segít, amit elsőre logikusnak gondolnánk.
Ma már ezzel dolgozom: hogyan lehet újra kapcsolódni a testedhez, és csökkenteni a fájdalmat egy olyan megközelítéssel, ami nem erőből próbál megoldani mindent.
Ezért született meg ez a kurzus.
Őszintén?
Én is átmentem ezen.
Tudom, milyen az, amikor próbálsz mindent jól csinálni, figyelni a testedre, mégis újra és újra visszatérnek a tünetek. Amikor nem érted, mit rontasz el, csak azt érzed, hogy valami nem áll össze.
Nálam is voltak időszakok, amikor a testem folyamatosan jelzett. Feszülés, visszatérő panaszok, bizonytalanság abban, hogy mit szabad és mit nem.
És bár szakemberként is foglalkoztam ezzel, mégis kellett idő, mire igazán megértettem, hogy nem csak a testtel van dolgunk.
Hanem azzal is, ahogyan az idegrendszer reagál.
Ahogy elkezdtem másképp közelíteni ehhez,
és nem erőből, hanem fokozatosan, figyelve dolgozni a testemmel…
elkezdtek változni a dolgok.
És ez az a szemlélet, amit ebben a kurzusban is átadok.
Nem elméletként,
hanem úgy, ahogy én is megtapasztaltam.
Amit tanítok, azt nem csak tanultam.
Végig is mentem rajta.
Nem kell egyszerre mindent megváltoztatnod
Elég, ha elkezded.
Ha elkezdesz másképp figyelni a testedre, és adsz magadnak napi pár percet arra, hogy kapcsolódj hozzá.
A változás nem egyik napról a másikra történik.
De el tud indulni.
És lehet, hogy most pont itt van az a pont, ahol ezt elkezded.
Ők már megtapasztalták, milyen másképp működni a testükben
Sokszor a legnagyobb lökést az adja, amikor látod, hogy másoknak már sikerült.
Hogy nem csak “elméletben működik”…hanem a valóságban is.
Szeretnék mutatni néhány visszajelzést olyanoktól, akik elkezdtek másképp kapcsolódni a testükhöz,
és ez a mindennapjaikban is változást hozott.
Nikoletta
Jógaoktató
Szandival már régóta dolgozunk együtt, személyesen és online formában is, így számomra nem volt kérdés, hogy belevágok az online kurzusába. A feliratkozás és a bejelentkezés folyamata egyszerű és átlátható, a lépések jól követhetőek, ami nagyban megkönnyíti a kezdést.
A videók rövidek, mindössze 4-5 percesek, így könnyen beilleszthetők a reggeli rutinba, és nem jelent kihívást a gyakorlatok elvégzése. Különösen tetszik, hogy Szandi nemcsak feladatokat ad, hanem részletesen el is magyarázza, hogy miért végezzük az adott gyakorlatokat. Ez sokat hozzáad a megértéshez és a motivációhoz.
Szívből ajánlom ezt a kurzust mindenkinek, akár megelőzés céljából is.
Tavaly novemberben kezdtem Szandihoz járni, amikor begyulladt az ülőidegem. Rengeteg terapeutánál jártam már korábban, de ő volt az első, aki felhívta a figyelmemet arra, hogy hipermobil vagyok és azóta rengeteg összefüggés került a helyére a testem és az idegrendszerem működésével kapcsolatban. Az a támogató és megengedő tér, amibe minden alkalommal megérkezem, önmagában is gyógyító. Szandi nem „szétkezeli” a túlterhelt testet és idegrendszert, hanem biztonságot és kapcsolódást ad. Ezért kezdtem bele a kurzusába is kíváncsian. A gyakorlatok mellett számomra a legnagyobb érték a részletes, érthető magyarázat és az a nyugodt, megengedő szemlélet, ahogyan végigvezet a mozdulatokon. Bármilyen fájdalommal érkezem, mindig reménytelibben és könnyebben távozom.
Gabi
Tanácsadó
Ica
Szandival már másfél éve dolgozunk együtt. Amikor elkezdtem a gyógytornát és a manuálterápiát, gerincsérvvel, súlyos csontritkulással és állandó fájdalommal küzdöttem.
Már a kurzus előtt megszűntek a fájdalmaim, de időnként jelentkeznek kisebb problémák, kellemetlenségek. Sokféle videót és anyagot megnéztem a témában, de ez a kurzus kiemelkedik közülük: átfogó képet ad az egész testről, jól felépített, könnyen követhető és valóban használható.
A közös munkánk során több gyakorlatot is kipróbáltam, és minden alkalommal segítettek enyhíteni vagy megszüntetni a fájdalmat. Ezért is örültem különösen, hogy részt vehettem a kurzusban. Az anyag átlátható, jól strukturált, a gyakorlatok pedig részletes és érthető magyarázattal vannak bemutatva, így könnyen elvégezhetők.
Számomra a mindennapok részévé vált: elmentve a telefonomra és a laptopomra, így bármikor, akár munka közben is elő tudom venni. Már nem esek pánikba, ha valahol furcsa vagy kellemetlen érzést tapasztalok a testemben – tudom, mihez nyúljak. Ez hatalmas biztonságérzetet ad.
Nagyon tetszik az anyag felépítése és megjelenése is. Letisztult, igényes, öröm ránézni és használni, a videók pedig kifejezetten jól támogatják a gyakorlást. Csak gratulálni tudok, ez egy igazán profi munka.
Úgy gondolom, hogy mindenkinek nagy segítséget jelenthet, aki fontosnak tartja az egészségét, nem szeretne fájdalommal élni, és lehetőség szerint elkerülné a gyógyszerek használatát a mindennapokban.
Ismertem már Szandi munkáját, ezért nagy bizalommal vágtam bele a kurzusba. A felület nagyon átlátható és könnyen kezelhető, így már az első alkalomtól egyszerű volt követni a feladatokat és beépíteni őket a mindennapokba.
Különösen tetszik, hogy a videók rövidek és lényegretörők, ezért akár egy sűrűbb napba is könnyen beilleszthetők. A gyakorlatok jól érthetők, és mindenhez részletes magyarázat tartozik, ami segít abban, hogy ne csak elvégezzem őket, hanem értsem is, miért hasznosak.
Számomra nagyon motiváló, hogy végig érezhető a személyes odafigyelés és támogatás. Már néhány hét után is pozitív változásokat tapasztaltam. Jó szívvel ajánlom ezt a kurzust mindenkinek, aki szeretne tudatosabban foglalkozni az egészségével és a közérzetével.
Adrienn
Menedzser
Brigi
Értékesítő
Régóta dolgozunk együtt Szandival személyesen és online is . Ajánlotta ezt a lehetőséget kiegészítő kezelésnek , és mivel az egyik legjobb szakembernek tartom , nem is volt kérdés , hogy belevágok . A weboldal könnyen átlátható volt , mindent részletesen elmagyarázott , könnyen kiigazódtam rajta . Ülő munka miatt sokféle fájdalmam alakult ki , de a kurzus segített abban , hogy tudjak enyhíteni ezeken a kezeléseken túl is .Mindennapi rutinom részévé vált , hisz 5-6 perces videók szerepelnek benne , ami nagyban segít abban , hogy időt tudjak szakítani rá. Különösen tetszett , hogy végig vezet a folyamaton , mindent érthetően és egyértelműen elmagyarázott az egyes feladatok folyamán. Már az első pillanattól éreztem a javulást , ami számomra nagy motivációt adott a folytatásra .
Mindenkinek szívből ajánlom ezt a kurzust , aki szeretné javítani vagy akár csak átmozgatni a szöveteit.
Szandival már egy ideje dolgozunk együtt, és hipermobilként úgy érzem, valóban megfelelő támogatást kapok tőle. Edzőként alapvetően tisztában vagyok a nyújtás és a hengerezés alapjaival, mégis fontos számomra, hogy szakemberektől tanuljak, és rendszerszinten is átlássam a dolgokat. Kifejezetten nagy segítség, hogy a kurzus pontosan megmutatja, mit és hogyan érdemes csinálni, így nekem csak követnem kell az útmutatást.
A tananyag rendkívül jól felépített: minden alaposan el van magyarázva és logikusan rendszerezve. Külön pozitívum, hogy Szandi az izmok anatómiáját is érthetően mutatja be, így akár pályakezdő edzők számára is hasznos lehet az izmok elhelyezkedésének és funkcióinak jobb megértésében.
Hipermobil sportolóként rendszeresen küzdök instabilitással és fájdalmakkal, ezért számomra különösen értékes ez a kurzus. Nagyon tetszik az oldal kialakítása is: átlátható, letisztult, logikus és könnyen használható. Az pedig kifejezetten szuper funkció, hogy a rendszer megjegyzi, melyik leckénél tartottam.
Szandi végigkíséri a teljes kurzust, és a videókon keresztül is érezhető a szakmai odaadása és segítőkészsége. Mindenki a saját tempójában haladhat, ezért összességében bátran ajánlom mindenkinek, akinek kevés ideje van magára, de azt minőségi öngondoskodásra szeretné fordítani.
Heni
Hajlékonyság-edző
Nem csak gyakorlatokat kapsz.
Hanem egy teljesen más megközelítést a testedhez.
Sokszor nem az a legnehezebb, hogy mit csinálj…
hanem az, hogy már nem tudod, minek higgy.
Próbálkozol.
Nyújtasz.
Erősítesz.
Pihensz.
Mozogsz.
Aztán mégis visszatér ugyanaz.
Ez a kurzus azért készült, hogy végre legyen egy rendszer a kezedben, amihez bármikor vissza tudsz nyúlni.
Nem kell újra és újra a nulláról kezdened.
Nem kell állandóan keresgélned.
Nem kell minden rosszabb napnál pánikba esned.
Mert pontosabban fogod érteni:
mit jelez a tested,
mi fér bele,
és hogyan tudsz úgy dolgozni vele, hogy ne erőből próbáld megoldani.
És talán ez az egyik legnagyobb értéke az egésznek:
nem csak „megcsinálod” a gyakorlatokat…
hanem kapsz egy szemléletet, amit később is bármikor elő tudsz venni.
Kapcsolódás a kötőszövetekhez kurzus
Ha belegondolsz, hogy egy személyes manuálterápiás alkalom 17.000 Ft nálam és a legtöbb esetben nem egy alkalomra van szükség, akkor láthatod, hogy ez a kurzus messze túlmutat egy egyszeri kezelésen.
Mert itt nem csak gyakorlatokat kapsz, hanem egy olyan szemléletet és eszköztárat, amihez később is bármikor vissza tudsz nyúlni.
Újra elő tudod venni a videókat, a technikákat, és egyre jobban megtanulhatod érteni, hogyan reagál a tested a stresszre, terhelésre és a különböző ingerekre.
Extra ajándékok a kurzus mellé
30 db test fókuszú, vezetett gyakorlat
bármikor elérhető online felület, akár mobilról is
videók, amiket ki tudsz vetíteni TV-re (AirPlay / képernyőtükrözés)
Ajándékok
munkafüzet, amely segít vezetni a tapasztalataidat, változásaidat
teljes testre ható izompólya torna videó, amely megerősíti a kurzusban tanultakat mozgás formájában
Itt vagy az oldal végén... és valószínűleg nem véletlenül
Érzed, hogy valaminek változnia kell, hogy ez így már nem oké tovább, de lehet, hogy még mindig ott van benned a kérdés: tényleg nekem való ez, most vágjak bele?
A kérdés inkább az, hogy meddig szeretnél még ugyanebben maradni.
A tested már most jelez, és minél tovább halogatod, annál inkább megszokottá válik ez az állapot.
Pedig nem kell így maradnia.
Ha napi 10–15 percet hajlandó vagy magadra szánni, el tudsz indulni egy nyugodtabb, biztonságosabb, fájdalommentesebb működés felé. És lehet, hogy pont most van itt az a pont, amikor végre magadat választod.
Gyakran ismételt kérdések
A vásárlás után e-mailben megkapod a belépési adatokat, és azonnal hozzáférsz a kurzushoz. Számítógépről és telefonról is elérhető, így bárhol, bármikor meg tudod nyitni. A videókat akár TV-re is ki tudod vetíteni (pl. AirPlay vagy képernyőtükrözés segítségével).
A kurzushoz korlátlan ideig hozzáférsz, így a saját tempódban tudsz haladni, és bármikor visszatérhetsz a gyakorlatokhoz.
Ez egyénenként eltérő, de sokan már rövid időn belül érzik, hogy másképp reagál a testük. A lényeg a rendszeresség és az, hogy ne erőből, hanem fokozatosan haladj.
A gyakorlatok során használunk hengert, kislabdát és Pilates labdát (gumilabdát), de lesznek eszköz nélküli, manuális technikák is, ahol saját kézzel dolgozol a testeden. Az eszközök egyébként könnyen helyettesíthetők otthoni megoldásokkal is.
Igen, sőt. A kurzus pont abban segít, hogy megtanuld, hogyan közelíts a testedhez úgy, hogy közben ne fokozd a fájdalmat. Nem erőltetésről szól, hanem fokozatos, biztonságos haladásról.
A gyakorlatokat lépésről lépésre vezetem, így végig tudsz követni. Nem a “tökéletes kivitelezés” a cél, hanem az, hogy figyelj a tested jelzéseire.
Ha bizonytalan vagy, a zárt Facebook csoportban is tudsz kérdezni, illetve lehetőséged van személyes alkalomra is eljönni, ha szeretnél még több segítséget.
Igen.
A kurzus mellé egy zárt Facebook csoporthoz is hozzáférést kapsz,
ahol kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataidat, és láthatod, hogy mások hogyan haladnak.
Így nem maradsz egyedül a folyamatban.
A-Manuálterapeuta
info@a-manualterapeuta.hu
